Heillandi Hugur

Fræðslu og heilsusetur

Hugafar | Heilsa | Hamingja | Hugrekki | Heilindi

Taktu stjórn á eigin lífi með verkfærum vestrænna vísinda og austrænnar visku.

Námskeið

Stefnumótun í eigin lífi

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Streitustjórnun og seigluþjálfun (Smart)

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Jóga Nidra Djúpslökun

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Heillandi hugur

Heillandi hugur er fræðslu og heilsusetur þar sem markmiðið er að efla, styrkja og styðja einstaklinga til ánægjulegra og innihaldsríkara lífs með ýmis konar fræðslu og þjálfun.

Sjálfsstyrking, innri ró, jafnvægi í lífi og starfi, heildarsýn og almenn vellíðan er okkar sérsvið. Jákvæð sálfræði, núvitund, jóga, markþjálfun og ACT (acceptance and commitment therapy) er grunnurinn að okkar hugmyndafræði og nálgun í vinnu með hópum og einstaklingum. Við styðjumst við “Mind body medicine” hugmyndafræðina sem er vísindaleg nálgun á tengingu hugar og líkama þar sem venjur, hugsanir, tilfinningar, hegðun og samskipti eru talin hafa mikil áhrif á líkamlega heilsu og líkamleg heilsa hefur áhrif á hugann og andlega heilsu.

Fróðleikur

Streitan og slökunarviðbragðið

Streitan og slökunarviðbragðið

Læknisfræðileg nálgun á tengingu hugar og líkama (Mind – body medicine) byggir á því að venjur, hugsanir, tilfinningar, hegðun og samskipti eru talin hafa mikil áhrif á líkamann og sömuleiðis að líkamleg heilsa hefur áhrif á hugann og andlega heilsu.

Streita í daglegu lífi

Streita í daglegu lífi

Streita getur verið tvíþætt. Það er heilbrigt að upplifa streitu og streita nýtist okkur oft á tíðum vel til að standa okkur í þeim aðstæðum sem við erum í.