Námskeið
Taktu stjórn á lífi og líðan
Námskeið
Við bjóðum upp á ráðgjöf, fræðslu, markþjálfun og námskeið fyrir hópa og einstaklinga.
Einnig sérsníðum við námskeið og setjum saman fyrirlestra, þjálfun og fræðslu eftir óskum og þörfum og bjóðum hópa velkomna. Fyrirtæki geta komið með starfsfólkið í uppbyggjandi og nærandi dagskrá í þægilegu og rólegu umhverfi.
-
NámskeiðStefnumótun í eigin lífi – FJARNÁMSKEIÐ
80.000 kr.Velja dagsetningar This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageVið notum jákvæða sálfræði sem grunn í þessu námskeiði og skoðum hvað hefur áhrif á að lífið gangi vel og hvað hefur áhrif á vellíðan og velgengni í lífinu. Við skoðum hvernig hægt er að auka þessa jákvæðu þætti og blanda þeim inn í daglegt líf til að styrkja okkur enn frekar á lífsins leið.
-
NámskeiðJákvæð sálfræði – Andleg heilsurækt í lífi og starfi
Velja dagsetningarFJARNÁMSKEIÐ! – Frestast fram á haust 2025
Ef þú vilt rækta andlega heilsu, efla vellíðan, jafnvægi og styrk í lífi og starfi
Jákvæð sálfræði er vísindaleg nálgun sem einblínir á það sem gerir lífið þess virði að lifa því. Hún snýst ekki bara um hamingju, heldur um að byggja upp innri styrk, seiglu, merkingu og tengsl – að efla það sem vel gengur og hjálpa okkur að blómstra, bæði í einkalífi og starfi.
Í stað þess að einblína eingöngu á að lagfæra vandamál, hjálpar jákvæð sálfræði okkur að öðlast betri skilning á eigin styrkleikum, tilfinningum, venjum og gildum og leiðir okkur í átt að meðvitaðra, heilbrigðara og innihaldsríkari lífi. Hún byggir á rannsóknum á hamingju, vellíðan, jákvæðum tilfinningum, seiglu, tilgangi og árangri, og býður upp á aðferðir sem styðja við andlega heilsu og jafnvægi.
Þátttakendur fá fræðslu, hagnýtar æfingar, ígrundun og verkefni til að styðja við andlega vellíðan.
Þú lærir aðferðir sem nýtast í daglegu lífi og starfi, eflir sjálfsvitund og færð tækifæri til að skapa raunverulegar og varanlegar breytingar.
-
NámskeiðJóga Nidra – Hugarkyrrð og djúpslökun – 1x í viku
14.000 kr.Velja dagsetningar This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageJóga Nidra losar um streitu, bætir svefn, umbreytir neikvæðum hugsanamynstrum og skapar jafnvægi. Getur hjálpað til við að ná tökum á “burnout” einkennum, órólegum huga, kvíða, þunglyndi og til að létta álíkamlegum kvillum. Jóga Nidra er liggjandi hugleiðslutækni sem byggir á öndun og slökun, núvitund, líkamsvitund og tengingu við hið innra sjálf.
-
Out of stockNámskeiðJóga Nidra – Vinnustofa
12.000 kr.Uppselt This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageÁ þessari vinnustofu ætlum við að gefa okkur tíma til að skilja betur hvernig jóga nidra getur hjálpað okkur á ýmsan hátt. Við ætlum að kafa dýpra ofan í jóga nidra fræðin og hver og einn fær tækifæri að aðlaga jóga nidra að sjálfum sér og það sem hver og einn þarfnast í dag. Fjallað verður um taugakerfið og hvernig jóga nidra kemur að því að skapa jafnvægi og vellíðan.
-
NámskeiðJóga Nidra djúpslökun fyrir hópinn þinn
Read moreTilvalið að mæta með hópinn í rólegt og notalegt umhverfi og upplifa kyrrð og ró með Jóga Nidra. Jóga Nidra losar um streitu, bætir svefn, umbreytir neikvæðum hugsanamynstrum og skapar jafnvægi. Getur hjálpað til við að ná tökum á “burnout” einkennum, órólegum huga, kvíða, þunglyndi og til að létta álíkamlegum kvillum. Jóga Nidra er liggjandi hugleiðslutækni sem byggir á öndun og slökun, núvitund, líkamsvitund og tengingu við hið innra sjálf.
-
NámskeiðStreitustjórnun – Vinnustofa fyrir hópinn þinn
Read moreÞessi vinnustofa er tilvalin fyrir starfsmannahópa eða aðra hópa sem vilja eiga góðan og nærandi tíma saman en fá í leiðinni mikla fræðslu og verfæri sem virkilega nýtast til framtíðar bæði í vinnu og einkalífi. Hægt er að biðja um sérstakar áherslu en almennt er farið í fræðslu um hvernig streita og álag hefur áhrif á heilsu og líðan, hvernig hægt er að hafa betri stjórn á viðbrögðum líkamans við streitu og hvaða verkfæri er hægt á nota til að takast betur á við streituna.
-
Out of stockNámskeiðStreitustjórnun og seigluþjálfun
98.000 kr.Uppselt This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageStress management and resiliency training (SMART) ™
Þetta námskeið kennir fólki að draga úr streitu og streitueinkennum, ná meiri stjórn á viðbrögðum líkamans við streitu og langvarandi álagi, draga úr sjúkdómseinkennum og efla lífsgæði og vellíðan. Kenndar eru aðferðir til að efla innri styrk og seiglu en seigla er hæfileiki til að viðhalda heilbrigðu og stöðugu andlegu og líkamlegu ástandi í gegnum álag og streitu. Hægt er að þjálfa upp þennan eiginleika með ýmsum aðferðum.
-
Námskeið
Stefnumótun í eigin lífi
80.000 kr.Velja dagsetningar This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageVið notum jákvæða sálfræði sem grunn í þessu námskeiði og skoðum hvað hefur áhrif á að lífið gangi vel og hvað hefur áhrif á vellíðan og velgengni í lífinu. Við skoðum hvernig hægt er að auka þessa jákvæðu þætti og blanda þeim inn í daglegt líf til að styrkja okkur enn frekar á lífsins leið.
-
NámskeiðJóga Nidra – Rafrænt
6.900 kr.Bæta í körfuHér færðu 8 Jóga Nidra djúpslökunarhugleiðslur sem eru 20 – 40 mínútur hver. Þú getur hlaðið niður myndböndunum og átt þau í tölvunni eða símanum en líka er hægt að horfa/hlusta beint í gegnum linkinn.