Námskeið

Taktu stjórn á lífi og líðan

Námskeið

Við bjóðum upp á ráðgjöf, fræðslu, markþjálfun og námskeið fyrir hópa og einstaklinga.

Einnig sérsníðum við námskeið og setjum saman fyrirlestra, þjálfun og fræðslu eftir óskum og þörfum og bjóðum hópa velkomna. Fyrirtæki geta komið með starfsfólkið í uppbyggjandi og nærandi dagskrá í þægilegu og rólegu umhverfi.

  • Námskeið

    Streita – Hagnýt vinnustofa með Hugrúnu

    12.000 kr.

    Á þessari vinnustofu færðu fræðslu um hvernig streita og álag hefur áhrif á heilsu og líðan, hvernig hægt er að hafa betri stjórn á viðbrögðum líkamans við streitu og hvaða verkfæri er hægt á nota til að takast betur á við streitu. Við byrjum á fræðslu, förum svo í að skoða nokkur verkfæri nánar með því að gera æfingar og að lokum er lagst í góða jóga nidra djúpslökun. Innifalið eru rafrænar jóga nidra hugleiðslur sem allir fá aðgang að eftir vinnustofuna, einnig hagnýtar ráðleggingar og hugmyndir um aðrar æfingar og verkfæri.

    Velja dagsetningar
  • Námskeið

    Núvitund og jóga nidra – Verkfæri gegn streitu

    42.000 kr.

    Þetta námskeið sameinar tvær áhrifaríkar aðferðir sem vinna vel gegn streitu og álagstengdum einkennum. Þetta er nærandi og slakandi námskeið fyrir þá sem eru að finna að streita trufli daglegt líf. Hér gefst tækifæri til að grípa í taumana og læra aðferðir til að róa og slaka taugakerfið.

    Tímarnir byggja á stuttri fræðslu í byrjun hvers tíma þar sem fjallað verður meðal annars um taugakerfið, streituvalda og streitueinkenni og hvaða aðferðir er hægt að nota til að efla slökunarkerfi líkamans. Síðan verða gerðar núvitundaræfingar og öndunaræfingar og að lokum lagst í jóga nidra djupslökun.

    Velja dagsetningar
  • Námskeið

    Streitustjórnun og seigluþjálfun

    82.000 kr.

    Stress management and resiliency training (SMART) ™

    Þetta námskeið kennir fólki að draga úr streitu og streitueinkennum, ná meiri stjórn á viðbrögðum líkamans við streitu og langvarandi álagi, draga úr sjúkdómseinkennum og efla lífsgæði og vellíðan. Kenndar eru aðferðir til að efla innri styrk og seiglu en seigla er hæfileiki  til að viðhalda heilbrigðu og stöðugu andlegu og líkamlegu ástandi í gegnum álag og streitu. Hægt er að þjálfa upp þennan eiginleika með ýmsum aðferðum.

    Velja dagsetningar
  • Námskeið

    Stefnumótun í eigin lífi

    68.000 kr.

    Við notum jákvæða sálfræði sem grunn í þessu námskeiði og skoðum hvað hefur áhrif á að lífið gangi vel og hvað hefur áhrif á vellíðan og velgengni í lífinu. Við skoðum hvernig hægt er að auka þessa jákvæðu þætti og blanda þeim inn í daglegt líf til að styrkja okkur enn frekar á lífsins leið.

    Velja dagsetningar
  • Námskeið

    Jóga Nidra – Rafrænt

    6.900 kr.

    Hér færðu 8 Jóga Nidra djúpslökunarhugleiðslur sem eru 20 – 40 mínútur hver.  Þú getur hlaðið niður myndböndunum og átt þau í tölvunni eða símanum en líka er hægt að horfa/hlusta beint í gegnum linkinn.

    Bæta í körfu
Shopping Cart
Scroll to Top